11 марта в рамках проекта «Университет «Серебряного возраста» состоялся вебинар, посвященный здоровьесбережению людей старшего поколения. Спикером выступила профессор кафедры педагогики, психологии и профессионального образования КРИРПО им. А. М. Тулеева, доктор педагогических наук, кандидат биологических наук Надежда Абаскалова.
Почему выход на пенсию часто становится стрессом? Как сохранить не только физическое, но и психологическое здоровье? Где искать поддержку и почему важно самому взять ответственность за свою жизнь? Эти и другие вопросы стали главными в разговоре.
Ключевые тезисы вебинара:
- Психологическое здоровье — основа счастливой старости. Потеря социального статуса, ощущение ненужности, тревога — серьезные вызовы. Но главное, что помогает их преодолеть, — это осознание: «Я сам отвечаю за свою жизнь»;
- Хронические болезни не приговор, но требуют внимания. С возрастом обостряются заболевания, но регулярный скрининг (диспансеризация!), умеренная активность, правильное питание и отказ от вредных привычек помогают держать ситуацию под контролем.
- Движение — жизнь. Простые упражнения (подъемы на носки, повороты туловища, «скольжение по стене», дыхательные практики) доступны каждому и значительно улучшают самочувствие, координацию и гибкость.
Технологии в помощь
«Бабушкофоны» с тревожной кнопкой, умные часы с контролем давления и пульса, дистанционный мониторинг здоровья — современные гаджеты помогают пожилым людям оставаться самостоятельными и безопасными.
Помощь рядом
Гериатрические центры, социальные работники на дому, отделения дневного пребывания, программы долговременного ухода — государство и общество предлагают реальные инструменты поддержки.
Главный вывод вебинара: старость может быть счастливой, если не замыкаться в себе, сохранять активность, учиться новому и вовремя обращаться за помощью. А задача близких и специалистов — создать для этого условия.
Ссылка на запись вебинара: https://vkvideo.ru/video-161879870_456240138
